おはようございます。
ほとんどの方がダイエットを簡単に考えながらツライダイエット方法を選択している傾向があります。
ダイエットを私生活のスケジュールから見直してみましょう。
簡単ですので試してみてください。
まずは食事ですね。
朝食抜きと言う方は年代を問わず多く潜在していると言われています。
朝と言われるのは人によって勤務体系も違うのでここでは一番長い睡眠から解放された時を朝と位置付けることにします。
ではスケジュールは朝起きてからスタートします。
寝るところからスケジュールを立てる人は一握りだと思います。
朝起きてからが誰でも一番活動的に動くわけです。
私生活は起きる時間を設定してから行動に移すわけですね。
まず最初に朝食は絶対に取りましょう。
朝は時間が無いのは誰も同じです。
だからあれだけの満員電車になるわけです。
朝食を考えた時にパンや白飯を想像するかもしれませんが最初はヨーグルトやフルーツでも大丈夫です。
栄養価の高い物を食べることで最も活動的な朝を乗り切ることができます。
人間の習慣なのでしょうか朝から晩に向かって高カロリーな物を食べて行く風習があるようです。
これでは太るのも当たり前です。
寝ることもかなりのエネルギーが必要です。
しかし寝ている間は意識して何かが出来る訳ではないので寝ながらダイエットと言うのは根本的に有りえないのです。
ここからテクニックです。
食事のタイムスケジュールを決めると言う事です。
本来最も効果的なのは１日すべてのスケジュールを立てると言う事です。
そうすることでダイエットに効果覿面な規則正しく生活が送れるようになるのです。
結果的には無駄な事が一切なくなり健康面でも安定してきます。
朝食にヨーグルトやフルーツと話しましたが少しづつ白飯を摂るようにして行けばよいだけですね。
今はタイマー炊飯器もあります。
レンジで温められるものもあります。
時間が無いから開発されたものでもあります。
コツコツと続けて行くことで自分の無理のない生活スタイルや食事スタイルが見えてきますのでトライしてみて下さい。
今年は始まったばかりです。頑張りましょう。