カテゴリー: ダイエット

こんにちわ

突然ですがシワの原因は知っていますか？最も知られている原因は加齢によるものです。

加齢が原因となるのはハリが無くなったり老化が原因で水分不足となることで益々シワは増えて行きます。

シワが増えた状態で放置して何もしないと肌トラブルとなって元の状態に戻らずにシワが慢性化してしまうのです。

人間の皮膚組織は柔軟に動いてくれるのですが肌ケアをしない事で表面組織の肌である表皮が崩れて行ってしまう残念な結果を招いてしまうことも多く内部の筋肉も老化現象により崩れて行きます。

皮膚組織が衰えてしまうとシワの最大の原因を引き起こしてしまいます。

栄養素的にはコラーゲン不足も考えられます。

問題は外部からの問題も深刻です。

肌の天敵とも言われる紫外線です。この紫外線対策がしっかりとできていれば良いのですが、なかなか難しい課題となっています。

シワが出来てしまう大きな原因とされているのもこの紫外線です。

肌ケアの中でも保湿が重要な位置付けをしています。

肌の水分が失われてしまうと乾燥が進み一気に老化を早めてしまいます。

内部から形成される肌成分であるコラーゲンもキズ付けてしまいます。

新陳代謝により肌効果も期待はできるのですが現代社会の社会問題化されている不規則な生活や睡眠不足で肌への悪影響を及ぼしているとも言われています。

エアコン風などの乾いた風にもちょっとした気遣いを意識して保湿を心がけて下さい。

肌トラブルが無いか、今の化粧品やスキンケア商品が自分の肌に合っているかを考え、ダイエットでよく行われる偏食や栄養不足による体や肌へのダメージを把握することで結果的にシワ予防対策に繋がるようになります。

今からシワ対策をすることで進行を阻止できることを理解いただき日々の生活で意識してシワ予防に励んでもらいたいと思います。

年齢には関係なくシワが目立つ前から心がけることで最も効果的なシワ予防対策が出来るようになっていきます。

今日も読んでいただきありがとうございます。

こんばんわ

人が一番気になってしまう他人の体の一部と言えばダントツで顔なんですね。

俗にいう第一印象ってやつです。

たるみとい言うと一言で老化現象って考える方も多いみたいですが決定打ではありません。

今からでもたるみ対策をすれば蘇ることができます。

誰もが憧れるプルプル肌へするためには、乾燥を避けて保湿を意識した化粧水、乳液、美容液などで顔を補う事です。

この予防対策を含めた肌ケアが基本中の基本という基礎となります。

様々な方法がありますが体も心も美しく保つための究極の唯一の方法となります。

逆に保湿を考えずにカサカサ肌になっていたとすれば肌もキズ付けてしまうことにもなり、悪循環に陥ってしまいます。

保湿ができれば頬のたるみだけではなくシワも防止できるから欠かせないんですね。

女性であればメイクは避けられない事ですが、メイクとは別に紫外線対策も考えて使いこなさなければなりません。

また美を維持するためには食生活も重要となってきます。

なかなか栄養素が摂れない場合はサプリメントも活用されることもオススメです。

肌に良いとされるのがビタミンでアミノ酸やコラーゲンなどが代表格です。

適度な運動で汗腺を刺激することで老廃物が排出されて脂肪と筋肉が入れ替わることで体が引き締まっていく効果もあります。

むくみ原因を根底から探り無理のない食生活や適度な運動や意識付けで予防と同時に自らの気分も爽快にしてくれます。

人によってむくみの原因は異なります。

稀に体質ってこともあるので、まずは色々と試してみて効果を見ながら成果を見て行くと良いです。

自分のむくみの根本を知ることで時間の経過とともに効率の良い対策や予防法が見えてくることと思われます。

これは誰にでも言えることですが〇〇過ぎには気を付けましょう。

普段から心がけることで結果的にストレスを溜めこむこともなくなり、目的を達成ぢるようになるので諦めずに自分のペースで進めてみて下さい。

今日も一日お疲れ様でした。

こんにちわ

大きい顔よりも小さい顔の方が好まれがちですね。

よく等身大で〇等身なんて言われることもあるくらいですからね。

大きい顔でも元々が大きいのと体のケア不足によるむくみが原因で顔が大きく見えてしまう２通りあります。

顔の大きさの比較部位として首の太さがよく見られます。

綺麗な顔の方は顔のラインがシャープに見えることがほとんどです。

さあここから小顔美人を目指して色々と始めていきましょう。

むくみの原因の一つとして運動不足による血行不良が考えられます。

むくみがあることで小顔に見えない最大の原因になりかねないので意識して血行促進を心がけるべきです。

まず第一に運動不足解消には顔の運動ですが簡単とされているのは、声を出すこと、よく噛むこと、どちらかがオススメですね。

必然的にできるのは食事の時に１口で飲み込むまでの噛む回数を増やすと言う事ですね。

それができれば若返り血行も促進されてほっぺたが持ち上がります。

自然と気が付くとむくみも取れていた、そんな感じになると思います。

実はよく噛むことは老化現象を軽減できると言います。

高齢者の方にも脳の活性化の為に取り入れられているのです。

柔らかいものよりも固いものを噛むことで効果も倍増されます。

歯を壊さない程度にですが。

スナック菓子よりもせんべいと言ったような解釈です。

同時に消化も助けてくれるので高齢者に限らず女子としては便秘解消にもなり結果的にダイエットにもつながる効果があります。

当然のことですが水分の摂りすぎには注意が必要です。

１日トイレが少ない人は尚更です。

小顔に見せるもう一つの方法は髪型ですね。

横に広がる髪質の方は量を調整して保湿効果のあるシャンプーやトリートメントを使うだけでも大きく変わってきます。

自分自身の髪質や体質を知ることで明確な解決法が見えてきます。

また定期的に訪問する美容室で相談してみるのもプロの視点から見るアドバイスももらえるかもしれません。

また誰かと話したり写真を撮る時などは正面ではなく少し斜めに立つことで顔のシャープさが際立ち小顔に見える効果もありますので小技として活用してみて下さい。

今日も一日がんばって行きましょう。

こんばんわ

ボトックスの特徴と小顔効果について考えてみたいと思います。

ボトックスの注射は、あまり知られていませんが、シワが小顔になりたいと気になる部分に直接注射できるという特徴があるので美容外科などで使われています。

注意したいが、ボトックス注射は年齢によって出来たシワよりも、顔の表情筋により出来たシワに有効的だということ。

ボトックス注射には個人差があり数週間で効く人もいれば、長期にわたって効く人もいます。

特徴的なのは、注射だけとあって手軽にできることが最大のメリットです。

もし、美容外科でキレイになるには大掛かりな手術などを想像しがちですが、ボトックスは大掛かりな手術ではなく想像してもリスクは少ないです。

施術後すぐに普段どおり生活も送れて外出もできるのがメリットで、メスを使わないのも大きなメリットの一つです。

短時間で済むのも、不安が多くても、体も精神的にも負担が少なくてすみます。

スッキリとした、しっくりフェイスラインは小顔のスタートラインです。

シワのない肌は若く見られます。

ボトックス注射は、小顔効果を早く手に入れるためには最も有効な手段だと言えます。

最近ではドラックストアーでも気軽にボトックス入り化粧品も購入することができます。

身近で手に取って小顔効果を継続させることができます。

これはシワを改善して小顔に効果のある成分が含まれているのでボトックス注射の効果と同じように筋肉に働きかけてくれます。

ボトックスはまだまだ可能性を秘めている美容成分です。隠れた効果は未知の領域です。

今後ますます美容への期待と注目される成分と言われています。

最近では小顔やシワだけでなく、多汗症の治療など他にも美容全体で女性には重宝される存在になるでしょう。

このような期待に応えてくれる成分は優良情報として日頃からアンテナを立てて素早く情報をキャッチして行って下さい。

今日も一日お疲れ様でした。

おはようございます。

化粧品の商品ラインナップでココまでピンきりだと何を買ってよいか悩んでしまいますよね？

しかも自分に合う化粧品探しも無責任に探すしかないとも言いにくくもなりますね。

選ぶ基準も学校や誰かが教えてくれるわけでもなく全くの独学で踏み出す大人の使命みたいな感覚に近いのかもしれません。

今やコンビニでもどこでもいつでも変える時代です。

価格１つにしてみても８００円のものもあれば１万円の物もあります。

成分比較すれば確かに差もあるのですが果たして自分に必要な成分なのかがわからないと思うのです。

海外ブランドも参入して益々競争も激化しています。

特に海外製品は香りに重点を置いている化粧品メーカーも多く特色がわかりやすくなっています。

化粧品も進化する傍ら、人間は老化して行きます。

今まで肌の悩みなんてなかった人でも年齢肌には抵抗もかかり既存化粧品を見直さなければならない状況に置かれる事すらあります。

毎日のお肌チェックは欠かせません。年齢以外にも季節や天候、日々のストレスなど、私生活の生活環境を含め様々な変化には柔軟に対応して行かなければなりません。

頑固に使い続けることで肌荒れを超えて肌の炎症になってしまうと化粧すらドクターストップのかかる状況にもなりかねません。

頑固にならずに柔軟に対応することが最も大切なスキンケアになるのかもしれません。

ニキビや吹き出物が出来てしまう肌には油分の多い肌ケアは控えなければなりません。

このように一時的な肌ケアが必要な場合と慢性的に肌に合わなくなってきた時の対応は見極めないと無理して肌ケアを続ける事で症状を悪化させてしまう事もあります。

しっかりと自分の肌の状況を把握することで自ずと必要な化粧品や成分がわかってくると思います。

根気強く諦めずに適切な肌ケアでお化粧ストレスを抱えないように意識して対応するようにしてください。

それが唯一の改善法になることも少なくありません。

今日も読んでいただきありがとうございます。

こんにちは

基礎化粧を理解して実行することで肌質は明らかに蘇ります。

女性に限らず最近では男性にも言える事なので草食世代と言われる平成生まれの男性も他人事ではないので少し耳を傾けて下さい。

基本的には女性の立場で話を進めて行きますが、時代は常に美意識を向上するが余り無意識に肌にストレスを抱えさせてしまっている場合も多くあります。

顔の手入れには様々な工程があり、メイク落とし、化粧水、乳液、クレンジング剤などを主体的に使用してお肌の手入れをされていると思います。

中でもクレンジングは重要な役割をしています。

オールインワンのモノも最近は増えつつありますが、基本的には要素と工程があるので基礎として押さえておきましょう。

無駄も多い忙しい世の中です。

効率よく働いても８対２の法則で成り立っています。

自分がどちらかは別としても忙しいからと言って化粧を落とさずに寝てしまうことは絶対に避けなくてはなりません。

繰り返しお肌の手入れを怠ってしまうと知らない間にダメージが積み重なり後悔するかもしれません。

工程の中でも実はクレンジングが基礎化粧では最も大切です。

しっかりとメイクを落として毛穴の奥の汚れを取り除かなければ、その後の工程である化粧水や乳液の意味がなくなってしまいます。

クレンジングの後の洗顔に関しては良く泡立ててから顔全体をゆっくり大きな円を描くようにマッサージすると効果的です。

素材の柔らかいネットやスポンジを取り入れるのも良いです。

洗顔に関しては度を過ぎるほどの回数は逆に肌荒れなどのトラブルを招きかねないので重要なポイントとして自分にあったクレンジング剤や洗顔料を探し続けるのは永遠のテーマになるかもしれません。

成分が変わらなくても自分自身の肌環境が変わってくるので全く同じようなお手入れでは通用しないと思います。

気が付いた時に肌状態を把握し早目の対応対策で肌トラブルとは向き合うことが最速な改善方法となります。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

にきびで悩んでいますか？

一般的には、にきびの時の肌ケアよりも、にきび跡が心配に感じるのではないでしょうか？

にきびの跡は残りやすいのでにきび治療を独学でやるのであれば特に気を付けなければなりません。

予備知識として白にきびではなく、赤にきびになってしまうと、にきび跡は残ってしまうことが多いと言う事です。

専門用語でいえばクレーターと言うにきび跡になってしまうと言う事です。

ここからが本題ですが、にきび跡に比較的効果的な化粧品はビタミンＣ誘導体配合の物がオススメです。

更に奥深く見て行くとにきび跡に効果的な化粧品になると活性酸素を取り除いてくれ皮膚の皮脂の酸化を防ぎ活発な分泌も抑えてくれます。

同時に予防にもなるとされています。

おまけにコラーゲンを促す働きもあるのでしっとりをしたハリのある肌へ。

注意しなければいけない事は万が一、炎症を起こした場合それは痒みや痛みが出たら肌に合っていないと言うサインです。

この場合は迷わず使用を中止することですね。

悩ましい話ですが、にきび跡を隠そうと強めのファンデーションでにきびがひどくなることがあります。

なるべく薄めのファンデーションで切り抜けましょう。

にきびの赤みが気になる方は、とにかく油分が控えめな化粧品にして、たっぷりと化粧水を付けることが大切です。

化粧品自体も低刺激な物を選ぶようにしていきましょう。

自分の肌の状態にあった化粧品を選んで行きましょう。

今日も一日がんばって行きましょう。

こんばんわ

シミの本当の原因は知っていますか？

シミの予防対策はしています？

簡単い聞えますが実はシミの原因の根本は紫外線と言われています。

紫外線と聞けば対策を何かされている方も多いと思います。

紫外線を浴びると・・・これはインフルエンザが流行っている時にマスクをしているような状態のようなものです。

紫外線を浴びるから長袖を着て予防したりすると思います。

ここで大切なことをお伝えするのですが、それが肌のターンオーバーと言う働きの事です。

わかりやすく言うと皮膚が一定の周期で新陳代謝を繰り返していることを意味します。

無理に日焼けしたり、紫外線を浴びてしまうと、このターンオーバーの周期が乱れてしまうとも言われていて、代謝がうまく行き届かずに皮膚に溜まってしまったメラニン色素と言う物質を除去することが出来ません。

加えて何もしないと色素沈着が始まり、本来持っている紫外線の害から肌を守ってくれる働きを失ってしまいます。

多くのシミの原因は加齢などが原因と考えら、新陳代謝の働きが悪くなることとされています。

一概に言い切れませんが日焼けや紫外線だけではなく普段の日常生活の生活習慣が原因となっていることもあります。

肌のターンオーバーの乱れも喫煙や飲酒・食生活の乱れ・睡眠不足など大きなストレスを感じることでホルモンバランスまでも崩してしまいました。

ホルモンバランスが崩れると他にも大きく影響が出てくるかもしれません。

例えば、肌荒れニキビやシワ、肌のトラブルの原因とも考えられています。

生活習慣の乱れている人は常にこのリスクを背負っていると言う事です。

シミの無い綺麗な肌を取り戻すために今日から食生活を見直し、規則正しい生活を送れる様に心がけて行きましょう。

今日も一日お疲れ様でした。

こんばんわ

若いころから日焼けをしていて肌の悩みなど感じたこともない若者も多いと思います。

もちろん化粧はしているけど肌対策など一切してこない方もいます。

それでもその時は大丈夫でも年齢と共にリスクが高くなる老化現象の一種でもある老人性色素斑が出来てしまうことがあります。

多くの場合は３０代～４０代に突然と言うか気になりだすようです。

以前に紫外線を浴び続けたことによることが原因のシミです。

ガングロと言われていた方と今、会ったらどうなっている事でしょう。

自分がもし該当していたら今後の肌ケアに少し手間がかかってくるかもしれません。

シミの大きさは個人差があるものの顔だけにとどまらず紫外線を浴びやすい手やスネなどにも出てくるので１回は注意してみてみると良いと思います。

誰でも自分が気づかないうちに突然、顔にシミができてショックを受けることはあると思います。

肌シミが自分にとって今の環境が原因なのか過去の環境が原因なのかは自分なりに考えなくてはなりません。

肌にできてしまうシミは本質的に何が原因でどのようになると出来てしまう事を事前に知っておくことで予防ができることもあるのでこの機会に頭に入れておくと良いかもしれませんね。

シミは皮膚の表面が褐色や茶色に変色しまった状態を言います。ほとんどの原因は紫外線による色素沈着です。

気付かず何の肌ケアもせずにいると肌の表面が固くなり良性の腫瘍が出来てしまう事もあるので軽視してはいけません。

シミにも種類があって適切な治療法がそれぞれありますので間違いの無いように気が付いたらすぐに専門医へ診てもらうことも視野に入れるようにしてください。

今日も一日お疲れ様でした。

こんにちわ

にきびが出来る前にできることと、にきびが出来てからやるべきことを整理して行きたいと思います。

まず、にきび予防は正しい洗顔方法にあります。

肌を清潔にすることが大切なので女性の方はメイクをしっかりと落としましょう。

男性やスッピン女性の方は日頃から汗を拭きとる習慣を身に付けて行きましょう。

洗顔料を選ぶ時にも油分が多いものは肌には適さないので特にクレンジング剤選びは成分をよくみて使う様にして下さい。

少なすぎてもよくはないのですが、使い続けている洗顔料でにきびが頻繁にできるのであれば洗顔料の見直しも視野に入れることは必要になってくると思います。

スクラブ洗顔料は刺激を与えてしまうのでオススメではありません。

オススメできない理由は刺激と言うか粒子が硬すぎると肌を傷つけてしまい、開いた毛穴に逆に外から粒子で塞いでしまうリスクもあるからです。

最初は弱酸性の泡の出るタイプを使う方が良いと思います。汚れと言う汚れは私生活ではそこまで付着しないのでゴシゴシと洗う必要はありません。

もし見えにくい白にきびがあったとして、ゴシゴシしたことで肌にダメージを与えて白にきびを悪化させてしまうリスクがあるからです。

特に髪の毛の長い女性の方は顔全体に髪の毛が触れないようにヘアバンドで後ろへまとめておくことが重要です。

髪の毛と一緒に洗顔すると髪の毛で肌をキズつけてしまう事もあり得るからです。

洗顔前に重要なことは体温と同じくらいのぬるま湯を使うことを心がけると言う事です。

顔の洗い方は真ん中から外側へ流すように優しく力を入れすぎずに丁寧に洗うことが重要です。

最後のすすぎも大切です。

十分なぬるま湯で洗い流して最後のタオルでのふき取りは、最初はポンポン湿気を取るような感じで水分と撮っていき、拭き取ると言うよりかは肌に押さえてタオルに染みこませる感じなので、タオルの乾いた部分を常に使うことが大切になってきます。

このように少し意識改革して洗顔をする事だけでもにきび予防ができるので是非取り入れてみて下さい。

今日も一日がんばって行きましょう。