カテゴリー: ダイエット

おはようございます。

ムクミは現代人には欠かせない体の悩みだと思われます。

水分が原因だったと考え水分を控えると違う症状が出てくることもあります。

飲んだ分しっかりと尿で出てくれればどれだけ飲んでも体がムクム事は考えづらいと考えますが、体の構造は複雑なんですね。

代謝が悪ければ体のあらゆる場所へムクミが出てきます。

ムクム場所は人それぞれですが、サービス業など立ち仕事の場合は下半身にムクミが出てくることが多いと言われています。

血流が悪い事でも起こってしまうムクミですが実際にはムクミ解消法はとにかく血流改善が有効と言われています。

ただやはり人間の体は不思議で一部のムクミを取り除けたとしても他の部分へムクミが移動してしまう事もあるようです。

ではどのように対処するかと言うと全身まんべんなくマッサージするのが良いと言われています。

しかし全身マッサージなど毎回なんて受けられないと思います。

金銭的にも時間的にも誰にでもできる事ではないと思うんですね。

ではどのようにすれば良いか方法がたった１つだけあるんです。

それが足のムクミに特化して行くことで体全体のむくみに回る前に部分的にフット部分だけ毎日習慣化してマッサージしておくことで比較的残りにくく長い目で見れば解消して行く傾向にあります。

フットマッサージであればお風呂上りなどのリラックスタイムに髪の毛を乾かす前などに足をセットしておけば自動的にムクミを取り除いてくれます。

全身マッサージよりも気楽でオススメです。

少し金銭的に負担があったとしてもマッサージに行くことや休みの日の時間をつぶし事を考えれば安いもんだと思いますよ。

ぜひ試してみて下さい。

マッサージ数回分で購入できると思います。

今日も一日がんばって行きましょう。

こんばんわ

通販から始まり大手家電量販店にもお試し用のマッサージ機があることも。

色々な機能があってお試しで受けてみると感動しますよね。

でも機能が多すぎて基本的には誰でもお任せコースみたいのを選ぶと思います。

あればとても便利です。

大きな家電量販店で見るとそこまで大きく見えない錯覚に陥ることもあります。

コンパクトサイズでさえも本当に持ちにくそうな構造にはなっているんですよね。

毎日の仕事で体はボロボロだからと言ってマッサージを定期的に行くほど時間もない。

もちろん本格的にエステともなれば莫大な金額がかかってしまいます。

何のために働いているのか？

なんて考えさせられてしまうような感覚まで。

そういうことを考えればマッサージ機を自宅に購入していつでも自分の都合で使える在宅マッサージは夢のような生活だと思いますよね。

体の中でも首だったり、方だったり、背中だったり、腰だったり、ふくらはぎなど人によって辛い症状が出る場所は変わってきます。

疲労感が多く残りやすいのはやはり下半身かもしれません。

下半身に症状があるとやっぱりツライと自宅でゆっくりと言う選択肢になりがちだと思います。

そういう時に在宅マッサージが自分の都合で出来るのは本当に重宝されます。

そして足りなければ自由にコリやムクミの激しい部分を追加で自動で無料でマッサージしてくれますからね。

気もお金も使わず気軽にできるのがやはり最大のメリットですね。

マッサージ機にも足裏だけとか腰だけとかコンパクトに設計されているマッサージ機もあるので自分自身の体にフィットしたマッサージをしてくれる機種を選ぶのがベストだと思います。

通販ですと購入後に返品保障が付いている販売をしている会社もあるので試せるのであれば試してから購入される方が良いと思います。

今日も一日お疲れ様でした。

こんばんわ

ダイエットで最も効果的と言われているウォーキングですが、実際には簡単に考えていてあるくだけと考えられています。

しかし一般的にただ歩けばよいと考えている方も多いので少し詳しくお伝えしたいと思います。

歩くとウォーキングでは大きく異なります。

歩くのは移動手段としての捉え方であくまでも歩くだけです。

しかしウォーキングと言えば有酸素運動と言う立派な運動になります。

有酸素運動と無酸素運動はよく耳にすると思いますが、ウォーキングのような有酸素運動は一定の呼吸をしながら運動して体内に酸素を送り込み体の本来の機能を整えることのできる運動のことを言います。

大きな効果としては新陳代謝の活性化や根本的な持久力の向上で結果的には生活習慣病の予防に役立つと言われています。

ウォーキングは様々な事を意識して動かすことで絶大な効果を出してくれます。

例えば腕を大きく振ることで体のバランス感覚が養えて体感が鍛えられます。

何だそんなことか？なんて考える方もいるかもしれませんがやるやらないで歴然とした結果になります。

肘の角度を微妙に折る角度などを変えると効果も変わってきます。

掌もパーかグーでも効果は変わってきます。グーでも握る程度なのか拳を作るほど力を入れるのか？

肩の力が入ってしまうので意識して力は抜くことが大切です。

何でもそうですが継続は力なりです。続ける事に意味があります。

無理なく自分なりにです。しかし楽過ぎても意味がありません。

しっかりと目的をもって続けられる時にはアレンジしてウォーキングメニューをしてみるとまた新しい発見だったり筋肉痛が体験できるかもしれません。

楽するのではなく楽しんで続けて行って下さい。

今日も一日お疲れ様でした。

おはようございます。

あなたは日々の運動はされていますか？

毎日となると難しいと思われがちですが続けられる内容になっているかどうかが大切になってきます。

人間は誰しも覚悟をもって取り組む習性があります。

その上で継続する、しない。

継続できる、出来ないが判断されて行くわけです。

続けられない理由の最も大きなものとしてキツくて続けられないと言う事です。

そもそも続けられない事をよくやろうと決心で出来たなと感じる訳ですね。

よっぽどの覚悟があったと思うんです。

結果的に続けられなかったら意味がないですよね。

それならキツくなくて良いので続けられる内容にする必要がありますね。

３０分以上の運動でなければ意味がないと言う方もいますが、確かに最も効果的と言えばそうですが、その３０分間続けられる内容かどうかが一番の問題ですね。

気軽にすぐに始められる効果的な運動とされているのがウォーキングですよね。

ウォーキングと言っても一言では終われないと思います。

歩くと言う和訳そのままであれば問題はありませんが、通勤駅までをバスから歩くようにしたのか？

何にもない休日にウォーキングシューズも準備してウォーキングを始めたのかでも大きくきっかけは違ってくると思います。

有酸素運動なのか無酸素運動なのかで効果も明らかに変わってきます。

人間の筋肉にも白筋と赤筋の２種類があります。

最社は赤筋から鍛えると良いと思われます。

軽めの運動を鍛え器具を利用して繰り返し反復するという内容です。

比較的運動内容に軽いモノが採用されているので続けやすく体にも影響が少なくて済む点は最大のメリットですね。

逆に白筋は瞬発力などを重視した、重い物を使ったり、時間を測ったり等々の内容なので体には少なからず負担はかかりますが効果は早く見られるようになっています。

マッスルトレーナーは赤筋を鍛えるのに優れているので日頃から習慣化して使うようにすると効果は大きく期待できるものとなっています。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

１口で効果があるサプリメントと言われると気軽さ故に注目するのは効果がどうかですよね？

効果があってもそもそも高額すぎて続けられない何かがあるかもしれませんよね？

経済的な理由から離脱してしまう方もいますよね？

話題のヒアルロン酸を取り上げてみても意識してヒアルロン酸配合のサプリメントを飲んでいる方は何かが違うと考えてしまいます。

効果が無いと言う方はそもそもそこまでの美への追及だったり悩みだったりが大したことなかったりもします。

普通に生活していても人生半ばを迎えると徐々に体内から水分は減少しつつあります。

本来なくてはならないモノが無ければ健康を保つのも美を保つのも容易ではありません。

そこで体から失われたものをしっかりと体内で受け止めてキープしておいてくれるのがヒアルロン酸と言われている為、生きていく上で欠かせないと言われるようになったのです。

なかなか毎日の生活では豊富なヒアルロン酸を保持できないのでヒアルロン酸ドリンクなどのサプリメント補助食品で補うのが主流になってきました。

美容も健康もヒアルロン酸からと言っても過言ではありません。

市販でもたくさんの種類が販売されていますが大切なのは自分には何が足りないのかを十分下調べをして摂取するサプリメントを探すのがベターですね。

薬ではないので即効性には欠きますが下支えしてくれる飲み物程度に認識しておくのでも良いと思います。

何でも〇〇過ぎはよくないですからね。毎日意識してヒアルロン酸ドリンクを飲んで、規則正しく睡眠と栄養のバランスを考えて行くことは日課になっていくと思います。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

女性であれば美への追及は毎日欠かせないと思います。

美肌美白なんて言葉を聞いたり見たりすれば気になって仕方なく少しでも良さそうであれば取り入れてみようと考えるのはどんなに現在美肌美白の方々でも同じです。

体に悪影響さえなければ放置することはないでしょう。

美と言う言葉は付くと過剰に反応するわけですが、そもそも女性は美容に関しては常にアンテナを高くしています。

その中で現代ブームでもある健康志向とどのようなつながりを持つのかと言うと、美容＝健康と言う位置づけと言っても過言ではないのかもしれません。

健康じゃない人は見た目にもそれなりに見えてきてしまいます。

男性で言うと血色が良いという言葉に近いのかもしれません。

どちらにしても健康でなければ言われない言葉であることは周知の通りです。

女性が今、敏感に感じるヒアルロン酸ですが主に体内の保湿に優れているという点が注目されています。

肌荒れの原因の一つでもあるカサカサ肌や乾燥肌は明らかに水分が足りない事を意味しています。

ヒアルロン酸は豊富に水分を含んでいる為、ヒアルロン酸ドリンクなどの飲料では一般的な水分補給とは違って体内で必要な場所に送り届けると言う優れた性質のものとなっています。

肌に潤いがあれば肌にもハリが出てきてシワやたるみの原因を根こそぎ改善してくれます。

肌だけではなく血液中にも含まれているので体中の水分を補ってくれています。

目の疲れにも効果的な作用をもたらすと言われています。臓器を正常に戻すために点滴で補われる場合もあります。

体に悪い事は一切なないので若いころから習慣化してヒアルロン酸を取り入れて行くことで少しでも症状を未然に防いでいくことが大切になってくると思います。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

「うーんマズイもう一杯」なんてCMもありました。

当時のCMは衝撃でした。

マズイのになぜもう一杯？

なのと言う矛盾の内容でした。

しかし庶民はマイナス判定をしなかったわけです。

緑色の飲み物？何かね。

誰が目にしても好んで飲めるような色合いではなかったです。

緑の葉っぱを絞り出して出したような濃厚ないかにもマズそうな飲み物でした。

もちろん味も見た目通りで葉っぱをかじったような苦みも強くて飲み物ではないと言う人ほどいました。

しかし健康を考えた時に自分の体には必要なモノなんだと思い、マズくても毎日続けた結果、現代社会のような日本の象徴、超高齢化社会になって行ったわけです。

もちろん青汁だけの効果ではない訳ですが、間違いなく誰もが健康志向の思考回路になりつつあったということです。

現在ではどうですか？健康ワードはブームですよね？

体に良いと番組で放送されれば翌日には店頭では売切れてしまう。

少しづつ平静を保ってきたころにまたメディアで取り上げられると言う繰り返し減少も珍しくはありません。

とにかく青汁の栄養価の高さには脱帽です。毎日継続することが一番の効果をもたらすわけです。

おそらく食事でこれだけの栄養素を取り入れるとなれば食費はバカにならないですし、何よりも食べきれないと思われます。

一昔前とは違って今では膨大な種類の青汁があり選べるまでになりました。

恵まれたことに自分の味覚に合う継続的に飲める青汁を探すことが最も重要になってきます。

そして毎日の食生活の１部に取り入れることで健康で楽しい生活が送れるようになっていきますので是非この機会に始めるきっかけにしてみて下さい。

今日も一日がんばって行きましょう。

こんにちわ

花粉症と言われて興味を持つ人それから甜茶と漢字を見て興味を持つ人どちらもいるとおもいます。

花粉症は言語だけで考えれば現代病の代名詞みたいなものですよね？

では甜茶？どう読みます？私は最初は読めませんでした。

正解からお伝えしますが「てんちゃ」と読みます。

「てんちゃ」とは、バラ科の葉のお茶です。

さっぱりわからない人も多いと思いますが、ここでは深入りせずにそういうものだと思って効いてもらえれば結構です。

花粉症もアレルギー性なので特効薬はなかなか開発が遅れていると言うか全種類に合致させるのは難しいようです。

その中で甜茶は厄介なアレルギーを伴う症状に効果があると言う事が少しづつわかってきました。

甜茶にも数種類あって特にアレルギー症状が原因でくる花粉症などに効き目が高いとされているのが甜葉懸鈎子（テンヨウケンコウシ）だけと言われています。

アトピー性皮膚炎や気管支炎喘息にも効果をもたらしてくれると言います。

苦しい系に効き目を発揮してくれる優良茶となっています。

そもそも花粉症は花粉が体の中に入り込み人によってアレルギー反応を起こしてしまう症状を言います。

体内に入り込んできた段階で抗体と呼ばれる免疫物質が異物（今回の場合は花粉）を阻止しようと動き出している時に神経などが刺激されて、くしゃみや鼻水として症状が現れるのです。

こういう症状を抑える効果を持っているのが甜茶から摂取できる甜茶ポリフェノールです。

アレルギー症状を緩和してくれます。

意外ですが即効性のある症状があった後からでも効果を期待できるものとなっているので十分試してみる価値がありそうです。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

コエンザイムここ最近でよく耳にするようになったと思いますが、そもそもどんなモノでどのような効果があるのかについて少しい伝えして行こうと思います。

メディアが注目すると言う事は、報道するほどであれば当然ながら世間からも注目されることは必須だと考えるからであることは間違いないです。

ではコエンザイムが注目されてから研究も進み各社が独自の加工や成分調整でオリジナリティの高い製品化を目指した結果、コエンザイムq10が出てきたわけです。

発売当初は手に入らない事もありました。

なぜならばコエンザイムq10は我々の体成分そのものの代用が出来ると言う事が最大の注目的になったわけです。

たった一つの物質ではありますが１人の体の中には６０兆個保有されていると言われています。

人間の体の臓器にも豊富に含まれていると言われています。

特に人間の最も大切な心臓に最も多く存在していることもわかっています。

心臓に多く存在と言う事になれば人間が生きて行くためには欠かせない成分であることは間違いないわけです。

生きて行くためのエネルギー源であり重要な役割を果たしています。

日本に持ち込まれた時には世界が注目して大量生産のできる日本の技術に託された証でもありました。

心臓病の治療用として製品化されて行ったわけですが時が経つにつれて医療分野を超えてサプリメントとして今は市販もされるような発展を遂げてきました。

特に日本は食品として扱う場合は国の許認可を受けなければいけないのでハードルは高かったわけです。

苦労して製品化された確かな人間の体には欠かせないものなのでこの機会に少し注目してみて下さい。

今日も読んでいただきありがとうございました。

おはようございます。

毎日お茶を飲んでいる方も多いと思います。

時代の変化により、必ずしもお茶が温かいものとは限らない時代になってきました。

昔の人はお茶は熱いもので体を温めてくれるもので、冷たいお茶と言えば麦茶位しかなかった時代もありました。

健康的な飲み物の代表でお茶が取りだたされることは今も昔も変わりはありません。

お茶は健康飲料であることに間違いはありません。

文化が発展し研究も進み、ますます健康志向が高まり若者の中でもお茶ブームは陰りを知りません。

そんな中、注目されているのが明日葉茶です。

今さらの話ですが健康に効果があると言われています。

そもそものお茶健康志向の延長かな？

少々飲みやすさや旨味が盛り込まれた程度なのかと考えがちですが、実は他のお茶とは明らかに違う期待をもって注目されているのです。

それが生活習慣病として厄介病とされている糖尿病に効果を出すのではないかと言う事です。

糖尿病の特長でもあるインスリン不足で体内のグルコース細胞へ取り込む機能の低下により引き起こしてしまう。

結果的に血液中の糖の濃度が上昇してしまい起こってしまいます。

これが原因で他の病気も合併症として併発してしまう最悪なシナリオとなってしまいます。

インスリンは人間の体の重要な働きを担っているのです。

ここで効果があるのではないか？

と言われているのが明日葉茶と言う事です。

要するにインスリンと同じ働きをしてくれる成分は明日葉内に含有されていると言う事なんです。

医薬品ではないので病院では取り扱われてはいません。

なので健康食品として注目が大きく期待もされているのです。

あなたも明日葉を飲んで今日から健康生活を加速してみませんか？

効果が期待されている以上、試す価値は十分あると思います。

今日も一日がんばって行きましょう。