おはようございます。
ダイエットの最大の天敵って何かご存知ですか？誰もが一番怖がるのがリバウンドです。
世の中にはリバウンドが怖くてダイエットに踏み切れない方も多くいます。
反動と言うか反復と言うか要するに元に戻るだけではなく元々の体重を超えて行ってしまう方も存在します。
これは肉体的に耐えられていたとしてもメンタル的に限界を超えてリミッターが外れてあれだけがんばったんだから少しくらい大丈夫だろう・・・みたいな流れで気が緩むと陥ってしまう方もいます。
ダイエットすることでストレスを溜めこみストレス解消に食べまくってしまうと言うことが多くの方が陥ってしまう現象です。
無理なダイエットにはリスクが付き物だと言う事です。
短期間で急激に痩せようとすると、その分リスクも高くなってしまい自分の精神的な部分と肉体的な部分に負担をかけてしまうのです。
中にはダイエットで苦しい思いをしてやせたけど、今度は食べられなくなってしまい拒食症を患ってしまい結局病院へ行くことになってしまう方も少なからず存在します。
食べてもやせることはできます。
食べる量を減らしたり、夕食時間を早めたり、食べる物の順番を入れ替えるだけでも十分に痩せることはできます。
食べないダイエットは一番危険なリバウンドリスクを伴います。
これは絶対に避けなければいけません。リバウンドリスクが最も高いと考えられているからです。
食べる時は食べるメリハリある食生活でも痩せることはできます。
入院するとやせると言いますがなぜかわかりますか？
食生活が安定するからです。
夕食が早い時間で基本が早寝早起きです。
お腹がすいて目が覚めることも珍しくありません。
今の食事の量でも夕食を睡眠４時間前にするだけでも適正体重には近づいていくと思います。
無理なダイエットをする前にまずは食生活や自分の生活スタイルを見直し改善するだけでも痩せることは可能です。
お腹がたるめば生活がたるんでいると言う事でもあります。
今日も一日頑張って行きましょう。