おはようございます。
ダイエットを考える時に食事制限以外で考えて真っ先に思い浮かぶのが運動だと思います。
気軽に考えてる方の中でもすぐに取り掛かれる運動でょう方があります。
それが駅までウォーキングです。
最寄り駅の１つ会社寄りの駅を利用すると言う方法です。
これは毎日の通勤は習慣化された行動なのですが、根本的に普段よりも運動量が増えれば代謝も活発化してくれてダイエットにも効果的に作用してくれるのです。
しかも会社の行き帰りの一環なので走る必要は一切ないのです。
自分のペースで最初は運動量を増やす、歩く時間を増やすことを心がけて歩いてみて下さい。
急ぐ必要も焦る必要もないです。
特にお金がかかるわけでもなく器具を使うわけでもないので気軽に始められるわけです。
ランニングや縄跳びなども気軽には始められるものの少しウォーキングよりかはハードになってしまうので通勤に伴って行う事は難しいと思われます。
ウォーキングが人気なのはなんといっても気軽さですね。
ジムに通う必要もなく、毎日会社へは通勤するわけであり、駅までは歩いていたわけですからね。
他に人気を博しているのは呼吸法を活用するヨガやピラティス。
足腰に効果的なスクワットや踏み台昇降、バランスボールも人気の高いダイエット方法です。
バランスを取ることで体感が鍛えられるので正しい姿勢で歩いたりできるので慢性疾患になりにくくなります。
経済的余裕がある方はジョーバエクササイズもオススメです。
器具を使う事でのメリットは自分のペースではなく器具のスイッチが入ってしまえば、強制的に動かされるので運動による消費カロリーも増えて代謝も良くることが期待されています。
無理のない自分に合うダイエット方法を見出して継続を軸にカリキュラムを進めて行って下さい。
今日も一日がんばって行きましょう。