おはようございます。
スピードダイエットは短期的に一気にやせることです。
一般的にはボクサーが計量前におこなうような極端に言えば水分以外は摂らないと言う方法です。
正直この断食に近いスピードダイエットはメンタル管理が最重要と言われています。
日常的に食していた物を一切体に取り込まずに普段通りの生活を送るわけですからエネルギー消費量は変わらず食事が無いので体力の消耗も激しいわけです。
庶民が簡単にできる事ではない事は言うまでもありません。
スピードダイエットは「〇〇たい△△たい」と言うように欲を遮断するわけです。
脳裏や心と戦わなくてはなりません。
空腹感と言う環境は慣れることは簡単ではありません。
意志が固くてもエネルギー源がなくなることで本来の行動が出来なくなってしまう人さえいます。
スピードダイエットで大切なことは期間を定めることと目標を明確にする事。
最後に目標を達成できたことで自分自身に何が得られるかを考えて行くことでモチベーションが維持できるようになります。
例えばですが、「２ヶ月で６kgやせる」であると残念ながらリバウンドリスクも高くなりますし達成に時間がかかってしまうと言われています。
ではどうすれば良いか？ですが「２ヶ月で６kgやせて２年前まで来ていたＭサイズの洋服を着れるようにする」このように目標を明確にすることで６kgという体重減量だけが目標ではなくなるため、一生懸命クリアしようと努力もしますし尚且つ減量後もＭサイズの服を着続けられるように体型管理をするようになるので必然的にリバウンドしにくくなるのです。
スピードダイエットは強い意志と明確な期間と目標を立てることで最も早い期間で結果をもたらしてくれます。
今日も一日がんばって行きましょう。