こんばんわ
初めてのダイエットなのかリベンジダイエットなのかでダイエット方法にも差が出てくると思います。
ダイエットの目的は、ほとんどの場合は痩せるためです。
痩せる為にはダイエットと考えると思いますが、真っ先にダイエットで考えられるのは、食事によるダイエットだと思います。
他に考えられるのは運動によるダイエットですが、出無精の方など好き嫌いや向き不向きもあるのでなかなか受け入れられていないと言うか優先順位として考えると運動よりも食事と言う傾向にあります。
食事でのダイエットでも色々とありますよね。
食べないダイエット。
定時食事ダイエット。
カロリーダイエット。
他にも様々な方法がありますが、食事は毎日の習慣的な方法なので自分に合う方法で何よりも続ける事が最も大切で高いハードルになります。
ダイエットの目的を果たすために無理なダイエット方法を選ぶ方もいますがほとんどの方は挫折してしまう傾向になります。
無理なくダイエットが効率的かつ健康的に目的が果たせることは言うまでもありません。
食事ダイエットの中で白飯のような炭水化物を減らす方法、おやつを食べなくしたり、砂糖抜きなど糖質をグンと下げた食事療法は女性が最初に取り組む方法とも言われています。
他にも３食の内の１食を特定の食品に置き換えて食べる置き換えダイエットもココ最近では流行っています。
置き換えダイエットの場合は脂肪燃焼を助けてくれる市販品で言うとヨーグルトが代表的なモノになっています。
他にもカロリーダイエットで野菜や豆腐などを主製品として行くことでカロリーを抑えられるので比較的簡単い取り入れやすい方法とされています。
ダイエットすることでストレスを感じるようでは効果は感じられません。
自分に合う無理なく続けられるダイエット方法を探して取り組んでみて下さい。
今日も一日お疲れ様でした。