月別: 2017年11月

こんばんわ

若いころから日焼けをしていて肌の悩みなど感じたこともない若者も多いと思います。

もちろん化粧はしているけど肌対策など一切してこない方もいます。

それでもその時は大丈夫でも年齢と共にリスクが高くなる老化現象の一種でもある老人性色素斑が出来てしまうことがあります。

多くの場合は３０代～４０代に突然と言うか気になりだすようです。

以前に紫外線を浴び続けたことによることが原因のシミです。

ガングロと言われていた方と今、会ったらどうなっている事でしょう。

自分がもし該当していたら今後の肌ケアに少し手間がかかってくるかもしれません。

シミの大きさは個人差があるものの顔だけにとどまらず紫外線を浴びやすい手やスネなどにも出てくるので１回は注意してみてみると良いと思います。

誰でも自分が気づかないうちに突然、顔にシミができてショックを受けることはあると思います。

肌シミが自分にとって今の環境が原因なのか過去の環境が原因なのかは自分なりに考えなくてはなりません。

肌にできてしまうシミは本質的に何が原因でどのようになると出来てしまう事を事前に知っておくことで予防ができることもあるのでこの機会に頭に入れておくと良いかもしれませんね。

シミは皮膚の表面が褐色や茶色に変色しまった状態を言います。ほとんどの原因は紫外線による色素沈着です。

気付かず何の肌ケアもせずにいると肌の表面が固くなり良性の腫瘍が出来てしまう事もあるので軽視してはいけません。

シミにも種類があって適切な治療法がそれぞれありますので間違いの無いように気が付いたらすぐに専門医へ診てもらうことも視野に入れるようにしてください。

今日も一日お疲れ様でした。

こんにちわ

にきびが出来る前にできることと、にきびが出来てからやるべきことを整理して行きたいと思います。

まず、にきび予防は正しい洗顔方法にあります。

肌を清潔にすることが大切なので女性の方はメイクをしっかりと落としましょう。

男性やスッピン女性の方は日頃から汗を拭きとる習慣を身に付けて行きましょう。

洗顔料を選ぶ時にも油分が多いものは肌には適さないので特にクレンジング剤選びは成分をよくみて使う様にして下さい。

少なすぎてもよくはないのですが、使い続けている洗顔料でにきびが頻繁にできるのであれば洗顔料の見直しも視野に入れることは必要になってくると思います。

スクラブ洗顔料は刺激を与えてしまうのでオススメではありません。

オススメできない理由は刺激と言うか粒子が硬すぎると肌を傷つけてしまい、開いた毛穴に逆に外から粒子で塞いでしまうリスクもあるからです。

最初は弱酸性の泡の出るタイプを使う方が良いと思います。汚れと言う汚れは私生活ではそこまで付着しないのでゴシゴシと洗う必要はありません。

もし見えにくい白にきびがあったとして、ゴシゴシしたことで肌にダメージを与えて白にきびを悪化させてしまうリスクがあるからです。

特に髪の毛の長い女性の方は顔全体に髪の毛が触れないようにヘアバンドで後ろへまとめておくことが重要です。

髪の毛と一緒に洗顔すると髪の毛で肌をキズつけてしまう事もあり得るからです。

洗顔前に重要なことは体温と同じくらいのぬるま湯を使うことを心がけると言う事です。

顔の洗い方は真ん中から外側へ流すように優しく力を入れすぎずに丁寧に洗うことが重要です。

最後のすすぎも大切です。

十分なぬるま湯で洗い流して最後のタオルでのふき取りは、最初はポンポン湿気を取るような感じで水分と撮っていき、拭き取ると言うよりかは肌に押さえてタオルに染みこませる感じなので、タオルの乾いた部分を常に使うことが大切になってきます。

このように少し意識改革して洗顔をする事だけでもにきび予防ができるので是非取り入れてみて下さい。

今日も一日がんばって行きましょう。

こんばんわ

誰でも経験があると思いますが顔にできるあのにきび。

にきびをあなたはどのように捉えていますか？

これは多くの皮膚科医が口を揃えて言う事なのですが、にきびは皮膚の病気。

病気であれば治療をする必要があることは誰も感じていると思います。

まずはにきびの種類について解説して行こうと思います。

大きなくくりで簡単に、にきびが出来る原因と言えば、「毛穴が詰まって皮膚に炎症が起きること」とされています。

にきびにも症状に段階があって、最悪の場合は切開が必要な簡易手術までする事もあるくらいです。

にきびをナメてはいけません。

段階ですが、初期に起きる白にきび。

白にきびの段階では顔をしっかりと洗顔して毛穴をしっかりと開けてあげる必要があるので洗顔の後の毛穴を開くすすぎの方が重要になってきます。

皮脂が皮膚の外に出られるように洗顔後の水分も残らないようにすることが最も大切な時期です。

しかしながら出来てそうで出来ていないのがこの段階ですね。

この詰めが甘いと皮脂が毛穴の入り口で止まってしまい酸化して黒ずんでしまう状態になってしまうと黒にきびと言われる段階になってしまいます。

毛穴が詰まってしまったことが原因と考えられます。

この段階が長く続いてしまうと炎症を引き起こして赤にきびへと悪化してしまいます。

赤にきびになると、もはや自分でできる生活習慣の中では治すことは不可能な状態となり、それにより益々ストレスが増加して、皮膚炎症にも広がり最悪の段階である化膿にきびへと進化してしまうのです。

この化膿にきびになってしまうと皮膚の栄養素で炎症を悪化させてしまう傾向にあるので、ここまでなったらにきび重症状態であります。

日頃から洗顔とすすぎを徹底してニキビと言う病気が好む環境をつくらない事が一番のニキビ予防法となるので今後のプチ知識として活用して下さい。

今日も一日お疲れ様でした。

おはようございます。

ホクロは数えるほど増えると言われがありますが実際には他にもたくさんのホクロが増えてしまう原因があるので少し取り上げてお伝えしていこうと思います。

実はこれは女性で言う肌対策と同じなのですが、ホクロは紫外線を避けることが一番大切なこととされています。肌を露出させない事で避けられることもありますが紫外線は見えないので知識として紫外線を通しにくい黒い服で肌を覆うのが良いとされています。

他にも色々と服はありますが黒が一番効果的とされています。統計データ上では黒は紫外線の９５％以上をカットしてくれます。

とは言っても全身黒い服は抵抗がある方もいると思いますが、日傘を使用して日傘の色を黒にするのも効果的とされています。

ホクロ予防には黒い長袖の服を着ると言う事が決め手であります。

よく言われるのが紫外線は夏に多いと言う話ですが残念ながら年中無休の休みなく紫外線は放出され続けています。

また、日焼け止めが塗れる方は率先して塗っていきましょう。

肌の弱い方は極力黒い服や傘で肌を覆うようにすることです。

肌パックでも気を付けなければならないことがあります。それが柑橘類エキスパックです。

実はアロマオイルの中にもオレンジやレモンの成分が配合されていることもあるので今一度確認してみて下さい。

柑橘類の何がダメかと言うと光と反応した時に色素沈着を起こしやすいのです。

液状の状態で皮膚に残っている時に異常に反応してしまう傾向があるので使用してすぐの外出は控えて、飲み物でオレンジジュースやレモンジュースやレモン汁などを口にした時は、口の周りに残っている場合も多く、しっかりと拭き取ることも重要となってきます。

美肌効果もある柑橘類であるビタミンＣなのですが、知識をしっかりと身に着けて生活を送ることで、ホクロの増加も予防できるので今日から取り組んでみて下さい。

今日も一日がんばって行きましょう。

こんにちわ

ホクロと言えばマイナスのイメージを持つ方も多いと思います。

しかしながら今は昔の話にはなってしまいますが、「ホクロを数えると増える」なんて言われた時代がありました。

医療も進歩して美容的にホクロ除去と言う選択肢が日常的な言葉として使われ始めて今日があります。

生まれた我が子を抱きしめた時に親は自分の子供の特長を探そうとします。

そんな時、特徴の一つとして考えられているのがホクロなんです。この位置にあるホクロは我が子の象徴とまで言う両親。

そんな大切な特長を除去しても良いのでしょうか？

確かに顔などにある場合には女性の場合は特に化粧のノリが悪くなると考えたりするかもしれません。

ホクロにも種類が存在しているので、皮膚に埋め込まれて凹凸がない状態であれば気にならないかもしれませんが大きい時になります。

一番のホクロ除去として考えられるのは皮膚から突出してきて豆のようになってしまう場合ですね。

有名人にもいますがホクロが人間の中心線にある場合は、「大きな成功を掴める」と言われたりしています。

テレビに出て有名にもなっているので大成功だとは思いますが、他にもたくさんいるようです。

ではホクロ除去を考えた時にレーザー治療を選択肢の一つに挙げると思います。

基本的には部分麻酔（＝局所麻酔）をするので痛みはほぼないと考えてよいと思います。

５ｍｍ程度の大きさが大半ですが、通常１度のレーザー治療で取り除くことが可能であり、経過としては治療後１０日程度でカサブタが取れ、３ヶ月くらいで赤みも腫れもなくなり、１年もすれば、あった場所をよく見ないと分からないくらいになります。

ホクロのレーザー治療ができるクリニック病院はたくさんありますが、まずは自分のホクロの状況を問題なく除去できるクリニック病院探しとリスクを確認しながら、昔の人が言う様に、ホクロが自分の特長だと考え直して治療を回避することも選択肢の１つに考えても良いのかもしれません。

親から譲り受けた遺伝子に無駄は一切ないわけですからね。

今日も読んでいただきありがとうございました。

おはようございます。

乾燥肌で悩む方は少なくありません。

最近では草食男子いと言われる平成生まれの男性も肌ケアは欠かせないと言います。

乾燥肌の改善で思い浮かべるのはヒアルロン酸だと思います。

最近では、ほとんどの化粧品に配合されていて化粧水や美容液などの常識も大きく変わりつつあります。

特にヒアルロン酸は保湿性に優れている点で支持を受けています。

そもそもヒアルロン酸がどのような物なのかは知っていますか？

サプリメントでも見かけるようになりましたね。

体の内部から取り入れる方法と体の外部から取り入れる方法と様々な要素が整えれられています。

保湿と言う意味で考えれば特にヒアルロン酸は優れた効果を発揮してくれます。

基礎化粧品にも取り入れられてきていますが、本物と多くの方が認め注目され続けています。

乾燥肌の方にとっては救世主になれるのか？

肌に塗るタイプでチャレンジして同時に口から飲み込む体内からの相乗効果で求めている肌質に近づけるかもしれません。

課題であった保湿成分が外からと中からとサンドイッチにしてくれるのですべすべした触り心地を手にでき、毎日の化粧やお手入れに変化を感じられるようになるでしょう。

含有量などの量的に考えてみてもヒアルロン酸が多ければ肌には潤いと弾力が出てきます。

乾燥肌の方には肌の保湿を維持するためにも重宝されること間違いなしです。

肌がクッションに覆われているような感覚でスキンケアしていることをすぐに実感できる事でしょう。

言葉で伝えるのには限界があるので、まずは一度お試しを！やる後悔ではなく、やらない後悔の方が人生は多いものですから。

思い立ったら今すぐチャレンジして理想の肌質をつかみ取ってください。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

最近の現代病の中にアトピー性皮膚炎の体質が多いと言われています。

これは生まれたばかりの親からの遺伝もありつつ、様々な条件が合わさった中で起きると言う一過性の皮膚炎を起こすこともあります。

自分の皮膚は他人よりも敏感に反応してしまう肌であることは認識する必要があります。

アレルギー反応は皮膚の場合と脳の場合も有りえます。

敏感肌でも心配なことはたくさんあるのに超敏感肌ともなれば、これはもはや決められた成分しか受け付けられない体質になっていることを意味します。

敏感肌も超敏感肌の持ち主も対策の基本は保湿です。

肌に油分や水分を失わないようにクリームなどで肌の表面から保湿を維持して行くことが望ましいです。

超敏感肌の場合は市販での商品ではなかなか効果を得ることが難しいと思います。

自分に合ったスキンケア商品探しが最初の第一歩となります。

健康面から考えれば毎日の生活の中では規則正しくバランスの取れた食事を取り入れることが大原則となってきます。

この生活を続けて行くことで代謝を促し血行が良くなることで超敏感肌からオサラバできる状況になっていきます。

敏感肌の場合は化粧水を水分補給と思って使用すると安定的に保湿効果が維持できるようになるでしょう。

それから冷やさない事で肌を温められるのであれば毛穴も開いて洗顔もできて肌を引き締められます。

こうなると水分を肌に閉じ込めることが出来て、尚もクリームなどで膜を作って水分の蒸発を防いで保湿が出来ます。

ただ普段の生活の中で睡眠不足や不規則な乱れた生活が続くと免疫力も低下して肌が荒れやすくなってしまう事もあります。

ここまでやっても痒み痛み肌荒れの症状が出てしまった場合は皮膚科を受診して薬で治すしかなくなってしまいます。

医者を大いに活用して少しでも納得できる肌になれるように肌に異常が出たら早目の診療で快適ライフを心がけて行きましょう。

今日も一日がんばって行きましょう。

おはようございます。

痩せたい人が考えることはまず食事制限です。

食事制限では食べ過ぎなければ良いと言う感じでとらえておけばよいレベルです。

痩せるために行う運動には明確な目的があります。体脂肪を減らすことが第一に考えることです。

体脂肪と筋肉は人間のエネル源であることも間違いはありません。

痩せたいと思ったら食事制限はほどほどに運動をする事が大切です。

運動と言ってもどういうレベルのことが効果的かと言うと無理のない最低でも１回２０分以上続けられる運動メニューです。

運動をすれば必然的に筋肉が付きます。

その分、脂肪が燃焼されてなくなります。

どんなに運動しても筋肉は燃焼されません。

ただ食事制限することで筋肉は落ちて行きます。

整理してみます。

食事制限をすれば脂肪もつかないけど筋肉も落ちる。次に食べる時に脂肪になりやすくなる。

運動をすれば筋肉が付いてきて体内に脂肪が入る余地がなくなっていきます。

なので運動して筋肉を作って脂肪を燃焼すると言うメカニズムを理解しなければなりません。

運動は体内時計が動き出して交感神経と言う重要司令塔も刺激されて活発に動き出します。

体脂肪を減らす運動の中には２種類あります。

有酸素運動と無酸素運動です。有酸素運動はウォーキングなどの酸素を置きく取り入れながら運動することを言います。

無酸素運動はストレッチなどの呼吸を止めた状態で厳しく運動する事などが代表例です。

この２種類の運動を上手に取り入れることで効果的なダイエット成果が期待できるようになります。

今日も一日がんばって行きましょう。

 

こんばんわ

日本人の考えるダイエットは海外から見ると理解されない事も多いようです。

特に女性の多い事ですがスタイルの良いモデルやタレントに憧れて限りなくその体型に近づこうと努力して真っ先に行うのがダイエットと言う流れが出来上がっています。

女性が求める体型にするために世の中には危険を伴うダイエット法も出回っており、中には健康を損なってしまうような内容のものもあるので注意が必要です。

本来は健康的な痩せ方をサポートするのが当然のことながら食べない事がダイエットで理想の体型へ近づける唯一の方法だ！

なんてことを訴えて極論的に食べることは太ることだと言い換えれば脅迫感さえ感じさせて結果、痩せるどころか病気を発症してしまう方も出ている位です。

一般論で考えれば、食べながらやせると言うのは、なかなか難しいと考えられがちですが、食べて痩せること以外は健康を害すると言っても過言ではありません。

自分が太っているかどうかを調べるのにはＢＭＩと言う計算式が用いられています。

この機会にその計算方法を把握しておくことで無駄のない間違いのないダイエットができること間違いないです。

ＢＭＩ指数は肥満度指数とも言われております。その計算式ですが、ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷「身長（ｍ）×身長（ｍ）」です。

当然ながら各自違う数字となります。その答えの数字が、２０以下であれば痩せている。

２４以下は標準。２６，５以下はやや肥満でそれ以上は肥満と言う事とされています。

多くの体調を崩す女性は２０以下でありながらダイエットをしてしまうような方が多いです。

自分の今の状況を把握した上で必要であれば適度にダイエットするのが理想であっり、間違えてはいけないのが痩せすぎは魅力的ではないと言う事を理解することが大切だと言う事です。

今日も一日お疲れ様でした。

こんにちわ

顔がたるみやすい人の特徴とは、そのたるむ原因を持った人にしか起こらないと言う事です。

それをわかりやすくここでは説明して行こうと思います。

全く関係ないと思いがちですが内臓の悪い方は顔がたるみやすいとされています。

内臓が弱いと血流が悪くなり、体に負荷がかかってしまうからです。

人間が食べ物を食べた後に内臓が栄養を吸収して行きますが胃や腸が悪いとその栄養素が吸収できないのです。

そのため栄養失調に近い状態に体が置かれてしまい悪化の一途をたどってしまいます。

当然ながら栄養素で形成されている筋肉にも影響が出て筋肉が衰えて顔にもたるみが出始めてしまいます。

食事の時に最も効果的な食べ方があります。

それは、食べる時によく噛むと消化も良くなり顎などの筋肉を使うことで顔の筋肉も同時に鍛えられて効果的です。

自分で認識している血行が悪くて冷え性の方は顔のたるみも出やすく原因は血行が悪い為、食べ物で摂取した栄養素を十分に運べないことが起こっています。

この状況を放置すると体が悪化の一途をたどってしまいます。

順番的には栄養状態が悪く、筋肉が衰え、顔がたるむと言う感じですが、顔がたるんでいるのを改善しようとすると、栄養状態を改善して、適度な運動をして血行促進して筋肉を鍛えることで、ようやく顔のたるみが改善されてくると言う流れですので、一度陥ってしまうと改善するのにも多くの時間を要するので日常的に意識しながら顔のたるみが出ないようにしていくべきですね。

また長い時間、同じ姿勢でいることも体には負担となってしまいますので注意が必要です。

無表情な人は特に意識して口を大きく開けて話したり食べたり、人に迷惑にならないように心掛ける必要があります。

対人関係的にも表情は豊かな方が良いですので意識してみて下さい。

今日も一日がんばって行きましょう