こんにちわ
ダイエットで部分痩せは相当な情報量と特化型の運動が必要と言われております。
とは言っても多くの方が部分痩せしたい部分を聞くと「顔のライン」と答えてきます。
ほとんどの場合は重力によってハリが保たれずに顔がたるんで見えたりしてきます。
また二重あごに悩んでしまう方も本当に多い事がわかってきています。
顔のラインは基本的に偏ったエクササイズは向いていません。
顔は体の中心線を探る時の重要な要素を持っています。
左右の均等性がない場合でも片方だけの集中エクササイズは控えて下さい。
よくあるのが歯の治療中に左右のバランスが崩れて顔が曲がって見えたりすることも珍しくはありません。
顔痩せをするのであれば咬筋を鍛えることですね。
エクササイズとしては特に何かモノを使ってやる必要もないので気軽に取り組めると思います。大きく口を開ける。
噛む時は上下に強く噛み砕いて食べる習慣をつけるだけでも筋肉は発達してくれて顔のたるみは解消してくれると思います。
次に腹部の脂肪が前部へ突き出している部分を解消するには、呼吸法を上手く取り入れて行う事で解消されます。
例えば電車で次の駅まで息を吸った状態で止めて次の駅に到着するまでは１呼吸で乗り切ると言う事で効果は徐々に発揮されて行きます。
もう一カ所、体の気になる所と言えば二の腕ですよね？
ぷよぷよしていて強烈なマニアにはウケるのですが、自分自身ではこのぷよぷよが許せないなんて方も頭を抱えながら日々違うエクササイズをされている方もいるのではないでしょうか？
日頃使わない筋肉を少し動かすだけでも解消されたり、体のバランスは整えられると思います。
二の腕を意識しながら二の腕近くの筋肉を動かすだけで強制的に二の腕も動かされて結果的に二の腕ダイエットに繋がっていきます。
筋肉の部位ごとに意識して体を動かす事で筋肉も効果的に鍛えることができるのです。
今日も一日がんばって行きましょう。