おはようございます。
ダイエットする方々の中で、体の中で気になる部分の上位に入ってくる太もも。
いわゆる下半身デブと言われる方の多くが該当してしまうかと思います。
本来ダイエットでは食事制限をして体重を減少して行くのがオーソドックスと言われていますが、ダイエットを経験した方は知っていると思いますが、痩せたい部分は痩せてくれないんですよね。
本当に継続してやっとの思いで気になる部分を改善できる。
ただ今回の場合は少し違った角度から見て太ももエクササイズに取り組んでいこうと思います。
スマートな太ももは誰もが憧れるものです。
さてエクササイズと聞くと少しハードなイメージがあるかもしれませんが今回お伝えするエクササイズはどこでもできるような気軽に私生活に取り入れることのできる内容となっています。
最初にお伝えしますが、太ももは筋肉の中で攣りやすい部分でもあります。
これを踏まえた上で太ももエクササイズに入っていきます。
攣りやすいとわかっているのに強引な体の運動は良くない物です。
なので大切なのはエクササイズ前の準備体操がものすごく大切になってきます。
いわゆるウォーミングアップですね。
リスクは少しづつ回避して行きながらやることも大切です。
太ももエクササイズの内容ですが、基本的には壁や柱を手で持って体を支える役目とします。
その手で体を支えながら後方へ足を片方づつ上げ下ろし回数を重ねることです。
理想としては１０回位上げ下すことで数日続ければ、太ももダイエット効果が出てきます。
この内容であれば出先でも他人に迷惑かけずに続けられると思うのです。
このエクササイズを日々の習慣化できた方から太ももダイエットは叶えられるようになります。
難しい事ではないので、出来るところ、出来る時間から始めてみて下さい。
今日も一日がんばって行きましょう。