こんばんわ
リバウンドを防ぐというのがダイエットでは一番大切と言う事を知っていますか。
ダイエットをしたけどリバウンドをしてしまったなんて話を良く聞きます。
ダイエットをして、仮にうまく三㎏痩せることができたとしましょう。
－3㎏のダイエット成功の後で3㎏増えたとなってはダイエットが無意味ですが、人によっては、5㎏も6㎏も太ってしまったりもします。
ダイエット成功と言うのは、痩せた体重をキープする事ができて初めて成功といえます。
リバウンドを防ぐことができるかが、ダイエットを実践する時にはポイントになります。
リバウンドを防ぐ為には、どのような方法があるのでしょうか。
リバウンドを防ぐには、どうしてリバウンドが起きているのかを知る事が必要です。
リバウンドはダイエット時に極端に摂取カロリーを減らした食事をすることによって、体が緊急事態だと認識する為に起こります。
例えば無人島に遭難した場合などで、飲み物や食べ物をずっと確保できない状態が続くと、人間の体はエマージェンシー信号を出します。
少ない栄養で命をつなぐことができるように、可能な限りエネルギーを使わずに生きていくことができるようにします。
ダイエットをして食べ物を極端に抑えてしまうと体は緊急事態と勘違いして、少量の食べ物でも体内に蓄えようとします。
効率的に生存確率を上げようとする体の働きが、リバウンドになります。
体が問題が発生したと思わないように気をつけることが、リバウンドを防ぐ手立てです。
今日ももう一息がんばって行きましょう