こんにちわ
ダイエットに取り組んだことがある人の多くが、セルライトを意識したことがあるようです。
太ももや、お尻に、オレンジの皮のようなでこぼこがあったら、それがセルライﾄです。
なめらかな肌はセルライトがあると実現できませんので、きれいな肌になりたい人にとっては、取り除きたいものです。
セルライトがあることで、その部分のボリュームがアップし、更に老廃物を溜め込みやすくするという負の連鎖を起こします。
太ももや、お尻にセルライトができていると、全身運動などでダイエットをしても、セルライトは体からなくなってはくれません。
セルライトの正体は肥大化した肥満細胞であり、見るだけでも憂鬱になります。
セルライトは単なる脂肪細胞ではなく、老廃物や水分と絡まり合って固まっているものなので、でこぼこ感が出てしまいます。
セルライトができるのは、血液の巡りが悪く、エネルギーの燃焼がよくない部位がある時です。
長い時間をかけて、コツコツとセルライトは量を増やしています。
そのため、短時間で一気にセルライトを減らすことは困難です。
セルライトを解消するためにはまず身体を温めることが大切で、体を冷やさない食生活、適度な運動、入浴、睡眠、自立神経を整えることなどが重要になってきます。
血行を促進し、新陳代謝のいい状態にするために、体温を上げるためのことをしてから、マッサージケアをしてみてください。
マッサージ前にも、体を温めて血流とリンパの流れをよくした上で、セルライトをなくすには痛いくらいの強さで、強めの力でマッサージするのがコツです。
今日も一踏ん張りです