こんばんわ
下腹を簡単にスリムにするにはどうすればいいでしょう。
ぽっこりと出たお腹をスリムにしたいと思っている人が多いようですが、簡単な体操で下腹をすっきりさせることができるといいます。
食事制限をしてもジョギングをしても、なかなかスリムにならないのが下腹です。
人間の体の中には多くの筋肉が存在しており、相互に関わりを持っています。
筋肉は互いに作用し合いながら、姿勢を整えたり複雑な動作をできるよう伸縮しています。
その中で、普段ほとんど使っていない筋肉があれば、脂肪が貯まりやすくなります。
絶対的な運動不足が下腹の引き締めを難しくしているだけでなく、下腹がスリムにならないのはデスクワーク主体の生活習慣です。
たまにはイスから立って筋肉をほぐすストレッチを行い、適度に刺激することでスリムな下腹になれるでしょう。
まずは前足の膝が90度より少し大きめの角度になるようにして膝をつきます。
体重を少し前にかけるように移動し、上半身は前傾姿勢にならないように後ろ脚の筋肉を伸ばします。
背筋を伸ばし、両手を真上で揃えて、上方向によく伸ばしながらバランスをとります。
それが終わったらあお向けになって膝を直角に折り、手でひざをおします。
膝と手で、それぞれ押していきます。
下腹をスリムにするために、簡単なストレッチの方法を覚えて習慣化させるといいでしょう。
今日も一日お疲れ様でした。